Moje śniadanie musi być syte dlatego że jeśli nie zjem porządnego śniadania jem zdecydowanie za dużo w ciągu całego dnia i ciągle podjadam bo nie umiem się najeść. Wiem że wiele osób woli zjeść coś lżejszego dlatego też podam jeszcze kilka innych propozycji które wykorzystuje przygotowując drugie śniadanie.
OWSIANKA na 2 sposoby
Na ciepło, czyli standardowo gotowane płatki owsiane na mleku z dodatkiem miodu i ulubionymi owocami, orzechami itp.
Na zimno, czyli z karmelizowanymi płatkami owsianymi. Na podgrzaną patelnie wrzucam płatki owsiane i miód, mieszam i czekam aż miód całkowicie się rozpuści i "wsiąknie" w płatki. Karmelizowane płatki przekładam do miseczki, dodaje jogurt naturalny i owoce.
PLACKI BANANOWE
KLIK
MILKSHAKE
-garść truskawek
-pół banana
-ok 3 łyżek jogurtu naturalnego
-łyżka miodu
Wszystko blendujemy! Oczywiście owoce możecie wybrać według uznania, mogą być nawet mrożone.
SMOOTHIE
-dwie duże garście szpinaku
-łyżka soku z cytryny
-kiwi i banan lub pomarańcz
-odrobina wody
I znowu wszystko blendujemy :) Tutaj też najlepiej wybrać swoje ulubione owoce i próbować nowych smaków.
NALEŚNIKI BUDYNIOWE
-2 jajka
-80g mąki kukurydzianej
-opakowanie budyniu
-łyżeczka proszku do pieczenia
-miód/cukier/słodzik wedle uznania
-woda albo mleko 200ml
Wszystko ładnie razem mieszamy i smażymy na patelni cienkie naleśniki. Bardzo dobrze smakują z twarogiem, bananem i truskawkami!
Wybrałam, moim zdaniem najciekawsze propozycje. Bardzo często jem też jajecznice (z dużą ilością warzyw) i sałatkę (koniecznie z jajkiem i szpinakiem) czy też tosty z pesto, ale to już każdy wie jak przygotować..
Przepraszam za małą ilość zdjęć i dość krótki post ale i tak udało mi się napisać tego posta tylko dzięki temu że przełożyli mój egzamin, inaczej nie miałabym czasu. Mimo wszystko mam nadzieje że któryś z moich przepisów się Wam przyda, dajcie znać co wypróbujecie i co Wy najczęściej jadacie na śniadanie :)
W kolejnych postach, tak jak obiecałam zaproponuje Wam kilka planów treningowych i wspomnę o moich zakupowych ulubieńcach.
INSTAGRAM / mysteriable
SNAPCHAT / mysteriable
YOUTUBE / Pola
ASK / Pola
Bardzo lubie owsianke ale nie umiem jej jesc latem :(
OdpowiedzUsuńSpróbuj tą "na zimno" :)
UsuńJaki egzamin?:) ja jem owsianke z chia i siemieniem lnianym :)
OdpowiedzUsuńJa kroje banana , dodaje blonnika i otrebow zytnich ,mieszam z jogurtem naturalnym i posypuje odrobina kakao ;)
OdpowiedzUsuńbardzo lubie owsianke i czesto ja jadam :) co do posta to swietne pomysly ;)
OdpowiedzUsuńobserwuje
dblazkowska.blogspot.com
Zapisałam sobie te wszystkie przepisy, jeszcze chyba nigdy nie jadłam naleśników budyniowych, ale spróbuję je raz sobie zrobić :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na nową notkę, MAI BLOG
Jeśli ci się u mnie spodoba - zaobserwuj, będzie mi bardzo miło i chętnie się odwdzięczę♡
Ja owsiankę przyrządzam z dodatkiem 2 łyżek budyniu śmietankowego lub waniliowego - obłęd <3
OdpowiedzUsuńMuszę wypróbować te naleśniki ;)
Pozdrawiam serdecznie,
Zapraszam do siebie, u mnie 2 posty niżej również śniadaniowa propozycja ;) : slowandminimal.blogspot.com
A ja muszę wypróbować owsiankę z budyniem!
UsuńKoniecznie! Tutaj masz przepisy na to cudo ;) http://pastelowe-lovee.blogspot.com/2013/08/3-razy-sniadanie.html
UsuńOo, dziękuje!
Usuńja uwielbiam owsiankę z dużą ilością świeżych owoców ;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam cieplutko i zapraszam do mnie, będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz, zaobserwujesz xkroljulianx
Moją owsiankę uwielbiam jeść ze startym jabłkiem oraz cynamonem, pyszne połączenie!
OdpowiedzUsuńMuszę spróbować tego przepisu z naleśnikami. Prawie codziennie jem na śniadanie owsiankę albo płatki, bo nigdy nie wiem co sobie zrobić w tak krótkim czasie, dlatego im więcej przepisów tym lepiej!
Pozdrowionka! Obserwuje, świetny blog :)
Zapraszam do mnie!
Fajne pomysły na śniadanie. Ja na swoje zwykle jem kanapki, ale czas to zmienić.. jutro skorzystam z twojego przepisu i zrobię naleśniki :D
OdpowiedzUsuńlifeascamilla.blogspot.com
Ja teraz, gdy mam więcej czasu na śniadanka trochę eksperymentuję. Ogólnie uwielbiam koktajle, ale rano muszę coś lekkiego do nich zjeść. Może to być nawet ciasto piaskowe. Po prostu nie wyobrażam się czegoś nie ugryźć rano :D
OdpowiedzUsuńNowy post!
Muszę ci powiedzieć, że naprawdę świetne przepisy i koniecznie muszę je wypróbować!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie, MÓJ BLOG♥
Owsianka wydaje mi się być obrzydliwa, choć nigdy jej nie jadłam :D
OdpowiedzUsuńnonstopyou.blogspot.com
Też tak myślałam dopóki sama nie spróbowałam :)
UsuńKradnę przepis na placki bananowe :)
OdpowiedzUsuńHardkorowo normalna
Nigdy nie słyszałam o naleśnikach budyniowych, ale wydają się być smaczne :)
OdpowiedzUsuńObserwuję :)
SUNSHINE-WIKA.BLOGSPOT.COM [KLIK]
Mniam, a ja dzisiaj jadłam owsiankę z jagodami :)
OdpowiedzUsuńmeegstyle.blogspot.com
Właśnie w tej chwili rozgrzewam patelnię by z karmelizować na jej płatki owsiane. Dzięki za przepis! ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
sajecka.blogspot.com
Przepis na naleśniki sobie zapisałam, bo jestem ich fanką i będe musiała spróbować
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,Madda
blog ->klik
Nie przepadam za jedzeniem śniadania, ale na takie pomysły bym się skusiła :)
OdpowiedzUsuńja swoj dzien zaczynam od banana z avokado, z roznymi nasionami, kokosem, bakaliami w polaczeniu z sezonowymi owocami w towarzystwie z granola wlasnej roboty :) a to popijam ciepla herbata ;3
OdpowiedzUsuńobserwuje, mam nadzieje na rewanz :)
za wszystko się odwdzięczam JUST EMSi
Uwielbiam owsianki <3! Latem to szczególnie te na zimno. świetne przepisy :)
OdpowiedzUsuńObserwuje:)
Mój blog
Świetne przepisy *.*
OdpowiedzUsuńhttp://carolineworld123.blogspot.com/
Twój smoothie wygląda zachęcająco :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Sara's City
Great recipes! I like your blog))
OdpowiedzUsuńWould you like to follow each other? Follow me and I follow you too))
www.recklessdiary.ru
Ciekawy pomysł z tą owsianką, nigdy nie słyszałam o niej na zimno, ale najwidoczniej muszę spróbować! ;D
OdpowiedzUsuńunpredictabble.blogspot.com
Z chęcią skorzystam z tych przepisów :)
OdpowiedzUsuńwspólna obserwacja?
fashion-lovely-look.blogspot.com
Owsianka z karmelizowanymi płatkami brzmi baaaardzo dobrze, nigdy nie słyszałam o takim sposobie jej przygotowania! Jutro się przekonam, czy dobre :)
OdpowiedzUsuńclaudine-bloog.blogspot.com --> MÓJ BLOG
KLIK
Jak to wszystko pysznie brzmi :)
OdpowiedzUsuńKocham owsiankę :D. Nie pomyślałabym o tym drugim sposobie, na pewno wypróbuję ;p.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;)
Pink Chocolate
Zachęciłaś mnie na naleśniki!♥ Chociaż smoothie też wydaje się być pyszne :D
OdpowiedzUsuńBuziaki xx♥zyciedlapasji
Ja lubię na śniadanie zjeść owsiankę z owocami, jajecznicę, grecką sałatkę lub np. bananowe amerykańskie naleśniki. Smoothies są boskie, ale traktuję je raczej jako dodatek do śniadania lub drugie śniadanie. Tymi naleśnikami z budyniem mnie zaintrygowałaś, na pewno wypróbuję. Jestem ich bardzo ciekawa, super też poprzedni fit post. Obserwuję :)
OdpowiedzUsuńmalinowynotes.blogspot.com
Smoothie to idealny pomysł na śniadanie dla mnie ! Szybkie, smaczne i zdrowe :)
OdpowiedzUsuńAnonimoowax - Klik